小学生运球（小学生运球训练视频）

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本文目录一览：

• 1、小学生怎么胯下运球
• 2、小学生胯下运球怎么训练
• 3、小学生篮球运球有哪些练习法?
• 4、小学生篮球绕杆运球评分标准
• 5、少儿篮球运球方法?

小学生怎么胯下运球

第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。

胯下的前提是两个手体前交替运球，保持膝盖以下位置能稳，那你胯下就差不多了。

可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

这一招要练好的话，关键在于肩膀晃动，只要练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒。突破时最实用的招数：胯下运球。

重点是你要熟练。想要通过胯下运球过人，首先你的运球幅度要大，同时要加假动作，重心要低，护球要好，第一步尽量快，做到这些，你胯下运球交叉步过人，胯下运球变相过人，问题就不大了，哈哈，期待你在球场上呼风唤雨。

小学生胯下运球怎么训练

第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

学会胯下运球要做基础的绕球训练，学会控制住篮球的行进方向。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。

小学生篮球运球有哪些练习法?

1、篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

2、双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

3、常用的基本运球手法练习：以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

4、对小学阶段的篮球训练，重视基本功的练习，遵循循序渐进，把握适量的度，以锻炼小学生身心健康为主。熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。

5、增加成功体验。教师指导并帮助学生练习，增加学生的成功体验。

6、小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。

小学生篮球绕杆运球评分标准

七秒五八。根据体育考试网查询显示，体育考试篮球运球绕杆手写成绩为七秒五八，满分是六秒一，及格成绩为七秒五八，优秀成绩为七秒。

大多地区12秒为满分，相差不大。篮球绕杆的成绩主要是由几方面决定的：速度，协调，球感所以要提高篮球绕杆的成绩最主要是做好这三点。

评分标准如下：100米短跑：以秒为单位进行计时，通常男子成年组最佳成绩在10秒左右，女子则在11秒左右。800米长跑：以分钟和秒为单位进行计时，通常男子成年组最佳成绩在1分45秒左右，女子则在2分左右。

河南中考篮球绕杆评分标准如下：以安全，有序的场地作为表现技术的基础。把握技术的核心要素，如投篮，拉杆，空中控制，动作技巧等。注重动作的连贯性和平衡性。着眼于技术的完整性，节奏感，灵活性和协调性。

绕杆标准绕杆标准的高度应为05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。绕杆区域绕杆区域应为一个圆形区域，半径为2米，圆心位于篮球场地中心点上。

少儿篮球运球方法?

1、可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

2、幼儿拍篮球的手法和技巧有高运球、低运球等。第一：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

3、纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。低头运球：主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势；手对球的控球能力差。纠正方法：采用让学生目视教师手势进行运球。

4、幼儿篮球训练方法包括：原地拍球。行进间运球。双手胸前传球。原地拍球 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。

5、训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。运起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。

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