小学生营养， 小学生营养早餐食谱一周搭配

1. 小学生吃什么营养品好？
2. 小学生早餐喝什么粥好？
3. 小学生在校午餐的优点和缺点？

小学生吃什么营养品好？

孩子补充营养要均衡，平时在饮食上要注意要搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，配合适当的运动，多参加户外活动，多晒太阳。
为儿童补充营养补充品时，在选择上，一定要看成分，是否有不良添加剂；孩子厌食挑食，不爱吃蔬菜水果，就需要补充多种维生素、锌和钙的摄入。如儿童蛋白肽、儿童多维片都可以，提高食欲，满足日常所需。
另外，值得注意儿童营养补充品在选择上要看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

小学年龄段的小朋友都在长身体，所以各种营养都是不能少的。首先是蛋白质，每天都至少要吃两个鸡蛋，然后按照身高体重来补充够别的肉食。

其次就是膳食纤维啊，大量的绿叶菜，一般小朋友都不爱吃，但是尽量也要多吃一点。

其次就是最好吃一点优质的碳水，也就是主食。肉质的话每餐就吃小孩子拳头的一大半青菜吃一手，小孩子的一手长主食呢，就吃小孩子的一个拳头。吃不了这么多的话了，首先要保证肉质和青菜的量够足。

、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

3、海带

小学生早餐喝什么粥好？

在学生时期由于脑力劳动较多，所以早餐需含有碳水化合物为主的食物，如面包、馒头、包子等为主，再加牛奶或稀饭，补充一个鸡蛋，这样有利于人体的生理的需要，又不会引起肥胖。粥的话，也可以喝八宝粥，补充营养。也可以喝营养粥，可以增强身体素质，这两种都是健康粥类的种类。

小学生在校午餐的优点和缺点？

小学生在校午餐的优点：帮助学生培养平衡膳食观念，学生从中可得到许多营养知识。克服各种不良习惯，学生中常见的蛋白质摄入不足及能量分配不合理，通过在学校午餐可以得到合理解决，集体午餐，加深师生间及学生间友好关系，锻炼学生生活自理能力，培养劳动协作及服务于集体的精神。

缺点：保证平衡膳食。

到此，以上就是小编对于小学生营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生营养的3点解答对大家有用。