中小学生近视（中小学生近视率2023数据）

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本文目录一览：

1、目前中小学生患近视眼的人日益增多，其中原因也是由多方面导致的，主要归纳为两类：先天因素(遗传因素)和后天因素，即环境因素。

2、同时还有一些学生的自控能力非常差，尤其是一些男孩子玩性比较重。这些学生喜欢打游戏，过度的玩游戏会导致眼睛越来越不健康。眼睛里面的神经细胞受到伤害之后，近视的几率也会逐步提升。

3、学业压力增大很多孩子白天在学校上课，晚上回到家还要学习到很晚，周末还有兴趣爱好班，这往往会造成孩子情绪紧张、用眼过度。学业压力的增大，每天用眼时间增多，缺乏户外运动，也是导致近视发病率不断升高的原因。

4、近些年近视眼发病率呈低龄化增长趋势。原因主要有：生活环境，高楼大厦平地起，废弃四合院上塔楼，近距离用眼的环境在增多，远距离用眼的环境在减少。

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1、加强体育锻炼：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

2、预防近视：坚持每天两小时阳光下的户外运动。阳光下的户外活动是预防近视的重要方法，儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行两小时以上的户外活动。

3、如何预防近视？何鲜桂表示，增加户外活动时间可以有效降低近视发生的风险，要坚持参加户外活动，学前儿童建议每天3小时以上，中小学生每天2小时以上，同时减少长时间过度近距离用眼，避免过度使用电子产品。

4、饮食均衡：不挑食、不偏食，尤其不能吃甜食，因为甜食能够加速近视的进展；要保持每天2小时的户外活动：因为有大量的研究证明户外活动，如多晒太阳能够让人体合成多巴胺，抑制眼轴增长，从而控制近视的进展。

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5、做到科学用眼 (1)读写姿势要正确。 (2)读写时间要适宜。 (3)光线要充足。 (4)看电视时间不可过长。坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。

6、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。

1、越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。

2、中学生应该保证每天在校至少2至5小时的户外活动时间。倡导儿童青少年多在户外活动，走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。

3、每天线上学习时间，小学生不得超过5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

4、经常进行户外活动，可以有效降低近视的发生率，建议学生每天最少应当保证两小时左右的户外活动。可以定期进行视力的检查，出现视力下降时应及时就医，在医生指导下处理。

5、如何预防近视？何鲜桂表示，增加户外活动时间可以有效降低近视发生的风险，要坚持参加户外活动，学前儿童建议每天3小时以上，中小学生每天2小时以上，同时减少长时间过度近距离用眼，避免过度使用电子产品。

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