小学生跑步视频（小学生跑步视频短片）

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本文目录一览：

1、视频教程头部：在慢跑时，一定要注意抬头收下巴跑步时要随时提醒自己一定要抬头挺胸、收下巴。这是由于抬头直视前方的时候，下巴往往会自然地抬起，因此就会让大家的呼吸会变得不容易。

2、跑步的正确姿势视频教程：网页链接头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。身体挺直。

3、跑步正确姿势：头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。头和肩跑步动作要领--保持头与肩的稳定。

虽然在视频中各种父子对抗，师生对杠，但在原动画《校园小子》中，这个小男孩只是个四年级的小学生，名叫安利柯。他不但成绩优异，还温柔体贴、热心助人，完完全全就是家长口中“别人家的小孩”。

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小嘎子是一个有趣的小学生，他勤奋努力，积极向上。他不仅在学习上取得了优异的成绩，而且在课外活动中也展现出了自己的才华。小嘎子的努力和坚持是他取得成就的关键。

本喵叫兔兔。b站一个照顾残疾猫的up主叫本喵叫兔兔。B站百万粉丝Up主本喵叫兔兔以“绑架”（即诱捕和救助）流浪猫的视频成名。

阿雪，箱根的坚决反对者，然而却是一直非常认真，晨跑从未缺席，是一个典型的傲娇。

解释：丁真作为一个年轻人，同时也是一名网红，对于B站这个年轻人喜欢的平台，应该是比较熟悉的。在这个平台上，有很多具有影响力的UP主，他们的视频内容涵盖了很多领域，包括生活、游戏、美食、科技等等。

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1、头部：在慢跑时，一定要注意抬头收下巴跑步时要随时提醒自己一定要抬头挺胸、收下巴。这是由于抬头直视前方的时候，下巴往往会自然地抬起，因此就会让大家的呼吸会变得不容易。

2、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。前后摆臂。

3、练习一，原地跑步，朋友的手掌在你眼前10cm的位置，跟着他手掌移动慢跑，然后朋友手掌离开，你再持续向前跑，你就会发现身体前倾姿势改变了，并且是脚前掌着地。多多体会这种感受，形成动作记忆。

4、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。

3、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。

4、头和肩跑步时要注意保持头与肩的稳定。头尽量正对前方，两眼注视前方。肩部适当放松下垂，不可含胸。手臂：跑步时摆臂要以肩为轴进行前后动作，左右动作幅度不可以太大，要注意不可以超过身体正中线。

5、“关键跑步姿势”完全取法于自然，而且让所有的结缔组织处在准备发挥最佳效率的状态。关键跑姿腿始终要弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使身体呈S形。在跑步时，要保持头与肩的稳定。

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