本篇文章给大家谈谈小学15米折返教案，以及小学15米折返跑音乐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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体育课十五米折返跑的作文二百字
这周，我们开了运动会，这次的运动会是在校园里举行的。我们二年级的项目有跳绳、拍皮球、25米往返跑换物接力。我参加的是在规定的范围内，一分钟拍皮球。比赛开始了，校园里一片欢腾。
我是一只身上黑白条纹相互交错的小花猫，我的主人是一个四年级的小学生，我跟随主人两年了，主人也最疼爱我了。
体育课，我们进行了15米的折返跑练习。 刚开始，老师吹哨频率很慢，我轻松地迈大步，不一会便到了对面。我立刻将重心放低，用左脚一撑，做了一个180度旋转，转过声来，等待老师的哨音。第二次，我依然感到非常轻松，觉得也没什么难的。
第一个项目就是女子六十米短跑了，我的心里像揣着一窝兔子—砰砰直跳。
光荣的很呢！接下来她们又比赛了呼啦圈30米往返跑，等等。她们比得满头大汗，气喘吁吁。最后，我们回到教室，一个个上气不接下气的趴在桌子上。我们休息了一会，缓冲了一下，然后我们高高兴兴地回家了。
篇一：体育课跑步作文 上个星期五有2节体育课，第一节体育课我们是跑五十米的4个来会，就相当于400米，我心里想跑完后一定很累。
15米渐进跑第一次不达线记入成绩嘛
1、米绕杆跑往返15秒及格。根据查询相关公开信息显示，国家体育锻炼标准规定，足球15米绕杆跑往返，男生12秒及格，女生15秒及格。
2、跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
3、不会是大庆一中的吧。。我们刚开始练，说27号国家体育局来考，体育老师说具体不知道，但看给的示范视频是女生一般20次就淘汰了，男生有跑到31次的。总之越多越好呗。
4、听到“1，开始”的口令后起跑，在规定的伴奏音乐时间内至少单脚触线，在第二次音乐规定的时间之内未能触线的即被淘汰。且伴奏音乐在9次之后时间逐渐缩短。小学四年级男女学生优秀成绩在40——30次之间。
5、世纪80年代初，伦敦产生过3次女子世界最好成绩，最后一次是挪威女将克里斯蒂安森1985年第1个突破2小时22分钟大关，创造了2小时21分6秒的世界成绩。
6、“15米折返跑是第一次出现在体育“国测”中的一个新项目，要求学生在音乐的伴随下，从一个定位点跑向另一个定位点，两个定位点之间相隔15米，在规定时间内，跑的趟数越多成绩越好。
小学生20米折返跑标准
标准：20米放两个标志桶，播放音乐，听到“Ready...Star”后向前跑出，到对面立柱后转身等待(不绕标志桶)，听到“one”后立即折返跑回，听到的数字即代表已完成的次数，如此循环往返。
果是运动员的话30x20折返跑一般男性在10～18秒之间，女性在14～22秒之间算合格，如果是一般的成年人男性15～25秒之间能完成，女性20～30秒之间能完成都属于正常的体质，如果是老年人和小孩哪可能用的时间会更长一些。
折返跑就是在两点之间来回的跑，比如在体育运动中的20米折返跑，两点之间距离20米，在一点起跑后到达另一点，然后再回头跑。
15米折返跑动作示范
起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活重心要稳。
在折返跑前做好充分的热身活动，确保全身肌肉拉展开。在跑的时候要注意采用合适的呼吸节奏，大口吸气或者急促吸气都不可取，应该有节奏的吸气呼气。折返的时候要适当减速，以防速度太快骤降导致受伤。
你好，比赛采用站立式起跑，起跑前脚尖不能触线，听到“1，开始”的口令后起跑，在规定的伴奏音乐时间内至少单脚触线，在第二次音乐规定的时间之内未能触线的即被淘汰。且伴奏音乐在9次之后时间逐渐缩短。
一，体力。15m往返跑这项运动中，往往要不断的弯腰、提速、降速。也就直接导致体力的耗费相当的大，所以平时可以注重一下长跑，以求对体力的提高。二，技巧。 15m往返跑在弯腰的时候因为要触摸瓶子，所以就要注重减速。
折返跑技巧：一是跑之前做好充分的准备活动；二是跑的时候注意调整好呼吸，尽量有节奏的深呼吸；三是控制好跑的节奏，全程尽量保持匀速；四是折返的时候注意适时减速；五是最后一程全力冲刺。满意请采纳，谢谢。
篮球体测基本项目之一，边线之间17乘折返跑，因为边线距离15m，是15*17m的尺寸，标准的成绩是1分06秒之内。 NBA速度型的后卫，带球往返跑一般在10秒左右。折返跑需要掌握的要点如下：出发时弯曲，双腿分开弯曲。
体育15米折返跑
米折返跑：是两个标志物之间距离为15米，即起点到最后一个标志物后沿的距离为15米的折返跑。
米折返跑来回不算一趟，15米折返跑来回算两趟，一趟表示动作，从甲地到乙地一次，15米折返跑是两个标志物之间距离为15米，即起点到最后一个标志物后沿的距离为15米的折返跑。一趟表示动作，从甲地到乙地一次。
方法是先找两个地点，有15米，然后那里放个障碍物，终点放个障碍物，起点放个障碍物。15米折返跑在平时加强耐力训练，在进行折返跑时，要注意总结过折返点的方法，重新启动时身体要前倾向前进的方向，要调整呼吸。
可以。15米折返跑音乐的节奏感很强，能够让人在轻松愉快的氛围中进行体育活动，能够更好的展示动感韵律，所以15米折返跑音乐可以用来体育课热身环节。
原来，15米折返跑并非如此简单。 不管怎么样，这个测试的成绩是为了整个华校，为了我们自己能在中考中顺利过关，我们应当更加努力地练习，在跑道上能多练一次是一次。现在也许很弱，但我坚信，未来我们会更加出色。
折返跑有什么技巧?
采用站立式起跑。因往返跑距离短，宜采用站立式起跑，这对迅速转身有利。2，采取单手换木块。单手换放木块的转身只有90度，而且有利转身后的迅速起跑。
在折返跑前做好充分的热身活动，确保全身肌肉拉展开。在跑的时候要注意采用合适的呼吸节奏，大口吸气或者急促吸气都不可取，应该有节奏的吸气呼气。折返的时候要适当减速，以防速度太快骤降导致受伤。
半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。认真做好运动前的准备活动。
提高腿部的爆发力，提高加速跑的能力针对25米折返跑技巧训练方法有：平时可以采取跳绳、跳台阶、负重起蹲、负重提踵等训练方法提高腿部的爆发力，提高加速跑的能力。
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