小学生早餐， 小学生早餐食谱表周一到周五

1. 适合小朋友吃的早餐？
2. 小朋友营养早餐推荐？
3. 小学生早餐喝什么粥好？
4. 早上小朋友吃什么早餐比较好？

适合小朋友吃的早餐？

1. 鸡蛋卷饼：将鸡蛋打散成糊状，加入少量面粉，煎成薄饼。在薄饼上放入奶酪和火腿片，卷起来即可。

2. 谷类食物：如大米粥、小米粥、黑米粥、玉米粥、八宝粥等。可以搭配煮鸡蛋或煎鸡蛋，以及一些可口的小咸菜。

3. 面点类：如馒头、包子、小笼包、饺子等，可以搭配豆浆、牛奶或酸奶一起食用。

4. 燕麦牛奶：将燕麦与牛奶混合，加热至适宜温度，可加入一些蜂蜜或水果丁增加口感。

5. 烤面包：可以涂抹一些果酱或黄油，搭配牛奶或果汁。

6. 煮鸡蛋：简单易做，营养丰富，可以搭配面包或馒头一起食用。

7. 酸奶水果：酸奶富含益生菌和钙质，有利于小朋友的肠胃健康。可以搭配新鲜水果，如苹果、香蕉、蓝莓等。

8. 煎饼果子：将鸡蛋、面粉和蔬菜一起搅拌成糊状，煎成饼。可以加入火腿、奶酪等食材，增加口感。

以下是一些适合小朋友的早餐建议：

1. 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟，加入生菜、蕃茄、火腿等配料，放在全麦面包上制成三明治。

2. 燕麦粥：将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，加入一些水果或蜂蜜调味。

3. 水果酸奶杯：将酸奶和新鲜水果混合在一起，可以加入谷物、坚果等食材增加口感。

4. 烤全麦吐司配花生酱：全麦吐司烤香后，涂上适量的花生酱，搭配一杯牛奶或果汁。

5. 蔬菜鸡蛋卷：将打散的鸡蛋倒入平底锅中，加入切碎的蔬菜翻炒，然后将炒好的鸡蛋和蔬菜卷起来即可。

以上这些早餐都是富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养素的健康选择，适合小朋友食用。同时，注意不要给小朋友食用过多糖分和油脂，以免影响健康。

小朋友营养早餐推荐？

简单又营养的7款早餐

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

小学生早餐喝什么粥好？

在学生时期由于脑力劳动较多，所以早餐需含有碳水化合物为主的食物，如面包、馒头、包子等为主，再加牛奶或稀饭，补充一个鸡蛋，这样有利于人体的生理的需要，又不会引起肥胖。粥的话，也可以喝八宝粥，补充营养。也可以喝营养粥，可以增强身体素质，这两种都是健康粥类的种类。

早上小朋友吃什么早餐比较好？

儿童早餐应包括谷类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物，一顿营养充足的早餐至少应包括上述三类及以上食物。有营养的早餐不仅要能够提供足够的热量以供人体消耗，还要富含各种人体所需的营养元素。早餐的食物应保证多样化，膳食结构均衡，具体如下。

1.主食丰富多样，如全麦面包、馒头、包子、面条等，可适量增加粗粮以及薯类，如红薯、紫薯、燕麦、荞麦等。

2.富含蛋白质的食物，如早上喝250ml牛奶，一个鸡蛋，一杯豆浆等。 

3.适量肉类，如瘦肉、鱼肉、肉馅饺子、肉馅包子等。

 4.摄入适量原味未经深加工的坚果，如核桃、花生等。

 5.摄入适量新鲜的蔬菜，如西兰花、茄子、油菜、西红柿、青椒、白菜等富含膳食纤维和维生素的蔬菜。

 6.摄入适量水果，如草莓、苹果、香蕉、梨、樱桃等。 早餐尽量内容丰富，营养均衡，易于消化，同时能提供足够的热卡，有利于孩子上午的学习和生活。

到此，以上就是小编对于小学生早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生早餐的4点解答对大家有用。