心理行为训练十大科目？
心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养。
十大科目
2、把控好你的情绪
3、充分相信自己
4、做自我心理调节
5、学会随性而动
6、别对自己要求太高
7、学会事前做准备
8、多参加集体活动
心理行为训练的十大科目内容包括：
1.高空心理行为训练，如巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩。
2.场地心理行为训练，如毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵。
如何设计一篇小学数学高质量教案？
如果你要参加比赛的话我建议你进行单元整体教学设计。这是新课标的要求，也是现在小学数学教学设计的发展方向。
传统的教学设计是针对一个个知识点的设计，而单元整体教学设计更加注重学生对知识点内在联系的理解，注重知识点的整体建构。
如何进行单元整体教学设计呢？
首先，我们要明确单元学习主题。每个单元都有一个主题，围绕这个主题连接着各个知识点。我们要从多维度理解这个知识点。把知识点的内外本质找出来，具有同样本质的东西可以进行整体设计教学。比如，加减乘除的运算，它们其实都是计数单位的计算，都是整体与部分之前的关系。在此基础上我们可以把他们设计成一个知识点进行教学，让学生明白加减乘除的内在本质。
其次，确定单元学习目标。整个单元有一个大目标，所有知识点的教学不能偏离这个大目标。
再次，设计单元学习活动。学习活动的设计围绕主题进行，设计问题，创造情境。
最后，开展持续性的教学评价。
所以我们的单元设计应该抓住核心，整体建构，凸显本质。
大家不防尝试一下吧。
一、基本理念。
“以学定教，同案协作”确立以学生发展为本的理念，明确学生有效学习有赖于教师有效设计。“导学案”的设计，关注学生学习的全过程，关注学生学习的有效性，关注教师教学的针对性，关注课堂师生共同成长的互动性。其核心是：根据学生的有效学习的需要，以及班级授课的特点，设计和组织课堂教学。基本教学策略是：“问题式导学，过程式学习”。在操作过程中强调“学的重心前移”、“教的重心前移”、“管理的重心前移”。教学中将“知识问题化、能力过程化、情感态度价值观潜移化”，使三维目标落到实处。
二、“导学案”设计的特点。
根据学习目标创设情景，层层深入地引导学生独立看书、自学、思考、探究，使学生通过课前自学对教材首先有一个初步了解，发现问题，完成第一次学习，然后在课堂上讨论交流、合作探究、分析问题，完成第二次学习。这种设计，为学生自主学习、合作学习、探究学习提供了条件和明确的学习任务，使每个学生的学习时间有了保证，思考深度得到了加强。具有目标明、方法优、易操作、效果好、适用广的特点。
三、“导学案”设计的常规要求。
“导学案”不是简单的照搬课程标准中规定的学习要求和教材内容，而是以学生有效学习为教学设计的具体要求，设计的常规要求是：
①明确学习目标。
②帮助学生梳理知识体系。
③提供适当的学习方法和学习策略指导。
④提供检测学习效果的适当材料。
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