小学中长跑教案（小学中长跑教案及反思）

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本文目录一览：

1、高中体育与健康理论课教案篇1 课的内容：***室内引导课明确本学期体育课的教学安排。明确体育课的常规要求及注意事项。上好初中体育与健康课的意义和要求。

2、提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

3、我们应该怎么写教案呢？下面是我为大家整理的体育课教案8篇，希望能够帮助到大家。体育课教案篇1 内容：新学期的任务、要求和打算目标：(1)让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。

4、体育教案篇1 教学目标在游戏中奔跑，在奔跑中健身。学会利用所给的单一器材，开展多项活动。开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。

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5、篮球理论课教案一初中体育理论课教案(篮球) 教学内容：篮球运动概论教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

成立以第一责任人校长为组长的课外活动组织工作领导小组，结合本校实际，制定切实可行的落实学生课外活动的实施方案，接受社会、家长、学生的监督，以保证学生校园体育活动的落实。

小学班级课外活动方案1 课外活动是素质教育的重要内容，丰富多采的课外活动，有助于提高学生组织能力，通过相互合作，培养集体主义精神。为丰富学生的学习生活，现制定本学期的课外活动计划。

学生课外活动方案 1 为了丰富学生课余文化知识，增强师生间的友谊，培养学生健体益智强身的目的，结合学生校实际，特拟定本期学生课外文体活动实施方案，请各班认真贯彻执行。

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小学语文课外活动实施方案1 指导思想：读书是学生成长的阶梯，在大量的课外阅读中，学生能增长知识，拓宽视野，特别是对于小学生来说，恰好处于读书的黄金时代。所以，开展课外阅读尤为重要。

1、小学生提高跑步速度方法：每周长跑一次每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。

2、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。

3、原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡，促进支撑腿的后蹬，同时也促进腿的摆动频率。方法：原地站立，听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏，一般是慢一快一慢。每次练习2—3组，每组15″～20″。

4、小学生短跑训练中的训练方法选材的条件及建立训练目标所考察的因素改变单纯“以形态取人”的选材观，避免主观上的失误，提高选材的准确率。

5、(1)作用：体会蹬、摆技术，增强跑动中后蹬时髋、膝、踝三关节充分蹬伸的力量。(2)练习方法：①原地单脚跳，两腿交换跳。体会蹬地动作。要求髋、膝、踝三关节充分蹬直，动作有弹性。

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