小学生眼保健视频（小学生眼保健视频五节）

今天给各位分享小学生眼保健视频的知识，其中也会对小学生眼保健视频五节进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、眼保健操有几节?
• 2、眼保健操一二三四节分别是什么
• 3、小学生眼保健操怎么做?
• 4、眼保健操的正确做法
• 5、小学生新眼保健操爱眼口诀
• 6、做眼保健操有什么好处

眼保健操有几节?

1、眼保健操四节分别是：按太阳穴、轮刮眼眶：眼皮锻炼操。位置：（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉。眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质。

2、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

3、我们每天做的眼保健操共5节。眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

4、眼保健操的五节内容： 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

5、旧版的眼保健操有四节：第一节揉天应穴(攒竹下三分)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

眼保健操一二三四节分别是什么

节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

第三节：按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，随音乐口令有节奏的按揉穴位，每圈一拍，做四个八拍。第四节：按揉风池穴。

眼保健操四节分别是：按太阳穴、轮刮眼眶：眼皮锻炼操。位置：（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉。眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质。

第1节：揉天应穴，第2节：挤按精明穴，第3节：揉四白穴，第4节：按太阳穴之轮刮眼眶。

小学生眼保健操怎么做?

1、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

2、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。口诀小眼睛是个宝，人人都要保护好。眼保操不可少，预防工作要做好。

3、先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4、眼保健操必须经常操练，做到动作准确， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。

5、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

6、小学生眼保健操教学图片步骤是探天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。探天应穴。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。

眼保健操的正确做法

1、眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

2、操作方法01闭上双眼1分钟。第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

3、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

4、第一节：探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节：挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

小学生新眼保健操爱眼口诀

1、心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。爱眼护眼口诀示例1：小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

2、你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

3、暗的地方要开灯，阳光底下不看书。爱眼顺口溜 小眼睛，亮晶晶。样样东西看得清，好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛，小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。

4、爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。电脑电视要少看，时间长了快关掉。乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。眼部营养好处多，护眼因子有妙招。营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。

5、眼睛是心灵的窗户。保护它。视力保健要做好，护眼行动不可少。为了保护你的视力，从小做起。孩子们总是眯着眼睛，要尽快检查他们的眼睛。保护老年人的视力，提高生活质量。

6、一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采 用起身走动，并远眺5米以外的物体。

做眼保健操有什么好处

经常做眼保健操可以缓解视疲劳，对眼睛健康有好处。眼保健操对眼睛的保护非常好，可以有效缓解视疲劳现象，对近视的预防也有很好的效果。眼保健操通过眼睛处的一些穴位进行按摩，可以有效促进血液循环，提高睫状肌的张力。

坚持做眼保健操，可以改善视力，可以改善眼睛疲劳，可以缓解眼部压力感，在你疲惫的时候，做一做可以让你的大脑得到休息。

所谓清肝明目，那么明目清肝，时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛哦。眼保健操对改善学生视力有很好的作用，眼睛疲劳近视者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。

常做眼保健操有什么好处 眼保健操是对局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。

眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。

做眼保健操有哪些好处 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。

关于小学生眼保健视频和小学生眼保健视频五节的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。